اخبار
وظیفه جوانان آموزش بایدها و نبایدها در شرایط پراسترس و بحران می باشد

کارشناس حوزه سلامت شهرستان بویین زهرا:

وظیفه جوانان، آموختن بایدها و نبایدها در شرایط پُراسترس و بحران کروناست

محمد افشار، کارشناس مسؤول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان بویین زهرا با تجلیل از نقش ستودنی جوانان در قالب سازمان های مردم نهاد برای کمک رسانی در مبارزه با بیماری کرونا، با ایفای نقش های مختلف، مانند: گندزدایی و ضدعفونی کردن معابر، توزیع اقلام بهداشتی و معیشتی، تولید محتوا در فضای مجازی و مهمتر از همه، امیدآفرینی میان مردم، گفت: وظیفه جوانان، آموختن بایدها و نبایدها در شرایط پُراسترس و بحران کروناست. وی نکاتی در این رابطه به شرح زیر بیان کرد:

* قبل از هر چیز اطلاعات و دانسته های خود را در مورد ویروس کرونا کامل کنید.

* اطلاعات خود را از منابع معتبر علمی از قبیل کانال ها و سایت های مرتبط با وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی مانند سامانه 4030 بدست آورید.

* از خود و خانواده تان مراقبت کنید.

* برای پیشگیری از فرسودگی و خستگی روانی، به تغذیه، استراحت به موقع، خواب کافی و انجام فعالیت هایی که در شما ایجاد لذت و آرامش می کند توجه بیشتری داشته باشید.

* به نکات و دستورالعمل های بهداشتی پایبند باشید و آنها را اجرا کنید.

* اجازه دهید افراد در مورد ترس ها و نگرانی هایی که دارند حرف بزنند. به صحبت های آنان فعالانه گوش دهید و به آنان فرصت دهید در مورد هیجانات خود صحبت کنند.

* از هرگونه برچسب زدن و یا پیش داوری در مورد وجود اختلال روانی در افراد پرهیز کنید.

* از موقعیت هایی که استرس شما را زیاد می کند دوری کنید.

* از جمع های پُرتنش دوری کنید.

* در  مورد نگرانی ها و احساساتتان حرف بزنید و از بیان آنها خجالت نکشید.

* سعی کنید برنامه و زندگی عادی خود را حفظ کنید.

* ساعت هایی را به دور از فضای مجازی بگذارنید و کارهایی که برای شما آرام بخش است را در برنامه روزانه بگنجانید.